Sleutelstad.nl

Cursus weerbaarheid voor vrouwen

Cursus Weerbaarheid voor vrouwen Herken je dit: - wil je stevig leren staan? - wil je een zelfverzekerde houding kunnen laten zien? - wil je beter voor jezelf opkomen? - wil je los kunnen komen als je vastgegrepen wordt? - wil je een trap of een stoot kunnen geven om jezelf te kunnen verdedigen? - wil je je eigen kracht ontdekken en leren gebruiken? De cursus van 6 lessen start op vrijdagochtend 5 februari 2010 en is van 10.00 tot 11.00 uur. Kosten: € 18,90. Buurtcentrum de Pancrat, Middelstegracht 85 2312 TT in Leiden Tel: 071-5126243, pancrat@libertasleiden.nl

Verzend

Afdrukken

Kampioensonwaardig slot Sporting Trigon

Kampioensonwaardig slot Sporting Trigon Het vorige week na een zinderende wedstrijd naar de Overgangsklasse gepromoveerde Sporting Trigon besloot afgelopen weekend de succesvolle zaalcompetitie in mineur. Het Amstelveense KVA, dat tot vorige week ook nog een beetje in meer geloofde, had terecht geen boodschap aan het feit, dat het voor kersverse titelwinnaar niet meer zo hoefde. De altijd fanatieke thuisclub speelde vooral in de eerste helft de tegenstander van de internationale sportvloer in de Bankrashal en won afgetekend met 19-12. Nu lukte bij de ontvangende ploeg nagenoeg alles in de eerste 30 minuten en tot overmaat van ramp streepte de zwak blazende scheidsrechter Kamerbeek twee goed afgeronde doorbraken aan leidse zijde door. Tot 5-4 kon Trigon de slappe instelling nog enigszins verdoezelen maar halverwege was het verschil toch opgelopen tot 7 punten. Dat gat konden de gasten na de hervatting niet dichten, zelfs niet in de periode dat KVA terugviel. Mede daardoor leek het erop dat de ploeg van coach Heibeek (“Wat een ellende”) beter in de wedstrijd kwam, maar dat was optisch bedrog. Bovendien miste Trigon soms opgelegde kansen en de paar vrije worpen werden allen om zeep geholpen. Van een serieuze inhaalrace kon dus geen sprake zijn. Het enige lichtpuntje in deze partij was de goal die invalster Anouk Wetselaar in de slotfase scoorde. Zij had als speelster van het 3e een goede inbreng, maar zij trof het zondag niet met de instelling van haar tijdelijke ploeggenoten. Een beter resultaat was er voor het reservetam van Sporting Trigon, dat door de zege op KVA 2 (10-17) een beslissingsduel met ZKV om het kampioenschap heeft afgedwongen.

Verzend

Afdrukken

Training Weerbaarheid en Zelfverdediging voor vrouwen

MAS Leiden start op 1 februari 2010 een training Weerbaarheid en Zelfverdediging voor vrouwen. In een basiscursus Weerbaarheid en Zelfverdediging leer je letterlijk en figuurlijk stevig in je schoenen te blijven staan in lastige, bedreigende en gevaarlijke situaties. De cursus bestaat uit een combinatie van fysieke en mentale werkvormen. Dat wil zeggen dat het gaat om een mengeling van praten en doen. Je krijgt informatie, maar je gaat ook zelf aan de slag: zo oefen je bijvoorbeeld om je grenzen te stellen en je eigen kracht te ervaren. Oefeningen met ademhaling, stemgebruik, stevig staan, houding en uitstraling helpen je om je weerbaarheid te vergroten. Verder leer je je eigen gevoel serieus te nemen en bedreigende situaties goed in te schatten. En natuurlijk leer je ook technieken om los te komen uit grepen en om jezelf daadwerkelijk te kunnen verdedigen als dat nodig is. Tot slot krijg je ook informatie over manieren waarop je je eigen veiligheid kunt vergroten en welke hulp er beschikbaar is als je te maken hebt gehad met (seksueel) geweld. De cursus duurt 10 lessen en vindt plaats op maandagavond van 19.30-21.00 uur (in de voorjaarsvakantie is er geen les) in buurtcentrum Pancrat aan de Middelstegracht 85 in Leiden. Kosten: € 95, inclusief informatiemateriaal. De docente, Antoinette Bollen, is lid van de Beroepsvereniging van docenten Weerbaarheid en Zelfverdediging. Voor meer informatie en aanmelding:www.masleiden.nl

Verzend

Afdrukken