Sleutelstad.nl

Cursus weerbaarheid voor vrouwen

Cursus Weerbaarheid voor vrouwen Herken je dit: - wil je stevig leren staan? - wil je een zelfverzekerde houding kunnen laten zien? - wil je beter voor jezelf opkomen? - wil je los kunnen komen als je vastgegrepen wordt? - wil je een trap of een stoot kunnen geven om jezelf te kunnen verdedigen? - wil je je eigen kracht ontdekken en leren gebruiken? De cursus van 6 lessen start op vrijdagochtend 5 februari 2010 en is van 10.00 tot 11.00 uur. Kosten: € 18,90. Buurtcentrum de Pancrat, Middelstegracht 85 2312 TT in Leiden Tel: 071-5126243, pancrat@libertasleiden.nl

Verzend

Afdrukken

50+ Bioscoop, The other Boleyn Girl

9/3 The other Boleyn Girl (115 min) Kostuumdrama met Natalie Portman en Scarlett Johansson als de mooie zusters Boleyn die strijden om de liefde van koning Henry VIII Op initiatief van Libertas Leiden en Trianon theater is in Leiden de 50+ Bioscoop gestart. Zonder alle drukte van de avond of het weekend kunt u in een ontspannen sfeer genieten van een film. Elke dinsdagmiddag om 14.30 uur. Voor maar € 6,50 kunt u deelnemen aan de 50+ Bioscoop en trakteert Trianon Theater u bovendien op een kop koffie of thee. Trianon theater bevindt zich in het centrum van Leiden aan de Breestraat 31 en is het beste bereikbaar via het openbaar vervoer. De kassa is een halfuur voor de aanvang van de voorstelling geopend. Reserveren: uitsluitend ’s avonds tussen 19.00-21.00 uur, telefoonnummer 071-5123875 of via de website www.trianon-kijkhuis.nl

Verzend

Afdrukken

Training Weerbaarheid en Zelfverdediging voor vrouwen

MAS Leiden start op 1 februari 2010 een training Weerbaarheid en Zelfverdediging voor vrouwen. In een basiscursus Weerbaarheid en Zelfverdediging leer je letterlijk en figuurlijk stevig in je schoenen te blijven staan in lastige, bedreigende en gevaarlijke situaties. De cursus bestaat uit een combinatie van fysieke en mentale werkvormen. Dat wil zeggen dat het gaat om een mengeling van praten en doen. Je krijgt informatie, maar je gaat ook zelf aan de slag: zo oefen je bijvoorbeeld om je grenzen te stellen en je eigen kracht te ervaren. Oefeningen met ademhaling, stemgebruik, stevig staan, houding en uitstraling helpen je om je weerbaarheid te vergroten. Verder leer je je eigen gevoel serieus te nemen en bedreigende situaties goed in te schatten. En natuurlijk leer je ook technieken om los te komen uit grepen en om jezelf daadwerkelijk te kunnen verdedigen als dat nodig is. Tot slot krijg je ook informatie over manieren waarop je je eigen veiligheid kunt vergroten en welke hulp er beschikbaar is als je te maken hebt gehad met (seksueel) geweld. De cursus duurt 10 lessen en vindt plaats op maandagavond van 19.30-21.00 uur (in de voorjaarsvakantie is er geen les) in buurtcentrum Pancrat aan de Middelstegracht 85 in Leiden. Kosten: € 95, inclusief informatiemateriaal. De docente, Antoinette Bollen, is lid van de Beroepsvereniging van docenten Weerbaarheid en Zelfverdediging. Voor meer informatie en aanmelding:www.masleiden.nl

Verzend

Afdrukken